舌后坠最有效的锻炼方法

舌后坠最有效的锻炼方法是改变睡姿、牵拉舌头、有氧运动等，建议采取合适的锻炼方式。

1、改变睡姿

在平时生活中应该采取侧卧位的方式，能够有效的保持呼吸道通畅，防止窒息。

2、牵拉舌头

在平时生活中可以对舌头的部位进行适当的牵拉，这样可以使舌头的支撑作用得到改善。

3、有氧运动

舌头后缀可能和身体肥胖的因素有一定的关系，应该经常做有氧运动进行减肥。

除以上治疗方法以外，情况严重的需要进行气管插管，选择合适的治疗方法。