缓解打鼾最有效的方法

缓解打鼾最有效的方法可以通过选择调整睡姿以及手术调整，具体需要根据自身情况来判断。

打鼾可能是由于身体龟头肥胖神经或者是由于不良，甚至导致需要根据引起打鼾的原因来治疗。如果是由于身体过度肥胖引起，需要通过控制饮食以及适当减肥法来缓解。如果经过检测不良睡姿所以引起，需要通过及时调整，可以保持呼吸通畅。

在平时还应该注意调整好饮食，以清淡食物为主，避免吃辛辣刺激性食物，也可以降低的局部刺激有利于缓解。