高纤维促排便的食物有哪些

高纤维促排便的食物一般有香蕉、苹果、火龙果等，根据自身的情况进行选择食物。

1、香蕉

具有一定润肠道的效果，能改善便秘的症状，可以达到排便，同时还能补充身体所需的营养，提高身体的免疫能力。

2、苹果

当中含有果胶成分，适当的吃苹果，可以起到改善胃酸，同时能促进肠道动力。

3、火龙果

身体里肝火旺盛的情况，适当的吃火龙果能达到去火，有助于排便，改善出现大便干燥的症状。

除此以外也可以适当的吃石榴，或者是樱桃，建议根据自身进行改善。