粗纤维的食物有哪些种

粗纤维的食物有木瓜、芹菜、玉米等，根据自身的情况进行选择食物。

1、木瓜

当中还有很多的营养成分，能起到美容皮肤，同时还能改善便秘。

2、芹菜

有一定的降血糖和降血脂的作用，能起到改善甘油三酯过高的症状，对于出现便秘能够起到缓解。

3、玉米

是一种粗纤维的食物，可以达到饱腹感，并且不会造成脂肪，对于减肥患者来说，适当的食用有着很大的帮助。

除此以外也可以适当的吃燕麦，或者也可以吃大麦，建议根据自身情况选择。