蛋白质含量高的食物有什么

蛋白质含量高的食物一般有牛奶、鸡蛋、大豆等，建议根据自身的情况进行选择。

1、牛奶

当中含有蛋白质比较高，并且还含有氨基酸，促进骨骼和大脑发育，对于身高偏矮儿童可以适当的喝牛奶，能达到改善的效果。

2、鸡蛋

含有卵磷脂的成分，并且也含有蛋白质成分，适当的吃鸡蛋，能提高身体的免疫能力，补充身体所需的营养。

3、大豆

可以将大豆磨碎打成豆浆，能补充身体蛋白质，同时还可以提高身体的免疫能力，对于身高生长有着帮助。

除此以外也可以适当的吃花生，建议根据自身选择食物。