为什么睡前不建议喝酸奶

睡前喝酸奶可能会导致胃部不适、身体长胖、引发龋齿等，所以不建议喝。

1、胃部不适

虽然酸奶能够起到助消化的效果，但晚上胃肠蠕动会有所减慢，如果睡前喝酸奶可能会加重胃肠负担，从而引起消化不良，出现胃胀、胃痛等情况。

2、身体长胖

酸奶当中含糖量比较高，如果晚上喝太多，导致摄入的能量大于消耗的能量，就有可能转变为脂肪堆积，造成身体肥胖。

3、引发龋齿

酸奶当中含有一定的糖分，如果在晚上睡觉之前喝酸奶，没有注意刷牙漱口，就有可能会受到细菌滋生，引发龋齿。

除此之外，还有可能会引发胃食管反流病，所以在晚上睡觉之前尽量不要喝酸奶，以免影响身体健康。