13岁女生怎么减肥瘦腿

13岁女生减肥瘦腿可以调整饮食结构、适度做运动锻炼或者是经常对局部按摩，需要采取合适的措施医治。

1、调整饮食结构

在生活当中可以多吃一些热量较低的食物，比如水果和蔬菜，尽量不要吃过多的高脂食物，比如油炸食品。

2、适度做运动锻炼

在平时的生活当中需要坚持一个运动锻炼，比如跑步或者是跳绳，可以消耗多余的脂肪组织，还能促进身体长高。

3、经常对局部按摩

可以经常对腿部按摩，可以促进血液循环，帮助瘦腿。

除此之外，也可以等到成年之后通过手术的方式进行处理，比如腿部脂肪抽吸手术，但是有一定的风险性。