血压有点偏高怎么调理

血压有点偏高需要注意合理饮食，还要适当进行运动锻炼或者是心理调整，如果症状没有得到改善，需要及时到医院就诊，然后在医生指导下采取药物治疗。

1、合理饮食

如果血压有些偏高，一定要注意合理饮食，做到营养均衡全面可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、西红柿，也可以适当的吃一些鱼肉或者是豆制品，尽量减少吃高脂肪或者是高热量食物，同时还要少吃腌制食品或者是泡菜等，有利于血压控制。

2、运动锻炼

在日常生活中还要多进行运动锻炼，比如跑步，跳绳、游泳、打太极拳等等，规律运动锻炼能够控制体重，对于血压控制也有一定帮助。

3、心理调整

平时要注意放松心情，避免精神紧张焦虑，如果长时间精神处于紧绷状态，也有可能会引起血压偏高情况。所以要养成规律作息时间，避免长时间熬夜能够控制血压。

4、药物治疗

如果采取以上方法并没有得到改善，还需要服用降压药物来治疗，比如二甲双胍，同时也可以服用利尿剂治疗，比如氢氯噻嗪、呋塞米等等。