苹果和哈密瓜哪个营养高

苹果和哈密瓜一般综合来讲，苹果里面的营养价值比较高，但是在吃的时候要注意量。

苹果和哈密瓜都属于一种比较常见的水果，苹果当中含有丰富的苹果酸和果胶物质以及各种维生素，还有烟酸和各种微量元素等。这些元素都是人体必需的营养物质，也容易被人体消化和吸收，哈密瓜里面含有的铁元素和糖分较高，糖分含量可以达到15%左右。

但是把这两种水果相比较来说，苹果的营养价值要比哈密瓜高，在吃的时候要注意量，不可以吃太多，否则就会增加胃肠道负担。