中老年如何补钙

中老年补钙的方法是饮食调整和药物补充，这是比较常见到的两种方式，每个老年人缺钙的状况不一样，所以选择的补充方法会不同，听从专业医生指导。

老年人如果在生活当中出现了缺钙，但不是特别严重可以先从饮食上调整，尽量选择吃高钙食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮等里面含有的钙元素比较多，有利于身体吸收利用，对于老年人补钙会有不错的效果。

如果老年人缺钙有些严重，需要到医院就诊，先让专业医生做微量元素检测，然后根据医生指导介入药物治疗，比如遵医嘱服用碳酸钙和乳酸钙颗粒等，有利于快速补钙的效果，预防老年人骨质疏松。