单糖和多糖哪个容易发胖要注意什么

单糖和多糖相比较来说单糖更容易发胖，通常需要控制体内的糖分摄入。

单糖在进入到体内以后，一般会被直接的分解和吸收，会使体内的热量聚集过多，可能会有多余的热量转化成脂肪堆积，从而会引起长胖。多糖在手术以后也会导致体内的热量增多，可能会引起脂肪量增多，但是没有单糖长胖严重。

需要节制体内的糖分摄入，如果过量吃的含糖分偏高的食物，需要多参加运动锻炼，比如散步、跑步、游泳等燃烧脂肪，减少脂肪的形成，能够起到减肥的作用。