提升性功能的健身动作

提升性功能的健身动作可以通过游泳、跑步、提肛运动等，都有改善的作用。

1、游泳

游泳是一种营养活动，在生活当中可以提升个人的代谢能力，对于性功能有条理的效果。

2、跑步

通过跑步可以增加前列腺局部的血液供应，减少阴茎勃起困难的状况，提高个人的抵抗力。

3、提肛运动

提肛运动是常见的一种操作方法，可以提高男性的性功能，避免导致阴茎疲软。

除了以上运动方式以外，也可以通过仰卧起坐进行锻炼，要根据个人情况来选择。