怀孕吃什么鱼对胎儿好

怀孕一般可多补充鲫鱼、沙丁鱼、黄花鱼等食物，可补充身体所需营养物质，促进胎儿生长发育。

1、鲫鱼

鲫鱼内包含铁元素、脂肪等多种营养物质，能够促进血红蛋白合成，增加造血功能，预防孕期出现气血不足症状。

2、沙丁鱼

沙丁鱼具有健脾和胃功效，能够维持体内菌群平衡，改善脾胃虚弱引起的消化不良症状。

3、黄花鱼

黄花鱼具有利水消肿作用，缓解妊娠期间引起的四肢浮肿现象。

除此之外，还可以多补充银鱼，同样富含大量蛋白质成分，能够促进胎儿大脑细胞发育，提高头脑记忆力。