哪些食物含蛋白质比较高啊

一般牛奶、鸡蛋、豆腐等食物含蛋白质比较高，但是一次性不要过量。

1、牛奶

牛奶食品是生活中常见的一种奶制品，里边含有的蛋白质含量是比较高的，在生活中适当的选择以后能够增加营养。

2、鸡蛋

适当的选择以后能够补充体内所需要的卵磷脂和蛋白质，对健康有一定的帮助。

3、豆腐

豆腐也属于一种植物蛋白，适当的选择以后能够有效的增加身体抵抗力。

除此以外也可以选择鱼肉，但是都避免过量，以免增加胃肠道负担，出现消化不良。