下肢动脉硬化要怎么锻炼

下肢动脉硬化可以通过慢跑、快走、游泳、蹬自行车、爬楼梯等运动来做锻炼，需要根据个人情况来选择合适的有氧运动。

1、慢跑

在运动的过程中能够达到加速局部血液循环的效果，有助于改善血液瘀阻。

2、快走

可以达到疏通血管的作用，能帮助改善血管堵塞的问题。

3、游泳

可以达到加快动脉血液流通的效果，能够避免动脉硬化病症加重。

4、蹬自行车

通过蹬自行车也可以达到加速血液循环的效果，有助于病情得到恢复。

5、爬楼梯

可以达到促进血液循环的效果，也有助于扩张血管。

要尽量避免做剧烈的运动，否则有可能会导致疼痛的症状加重，也会引起局部肿痛的症状。