老年人一天喝多少酸奶最好

老年人一天喝一杯酸奶是比较好的。

适当的喝酸奶能调节胃肠道，防止出现便秘，还防止出现腹泻发生，对于胃肠功能不好，有着很好的辅助治疗效果。

适当的喝酸牛奶可以促进睡眠质量，防止出现失眠的症状发生，还能提高大脑的记忆能力，对于提高身体免疫能力有着很好的作用，能促进免疫细胞生殖。

同时还能防止大脑痴呆，起到营养大脑的作用，适当的喝酸牛奶，能补充身体的氨基酸，对于防止骨质疏松也有着疗效，建议要适当的进行喝酸牛奶。