月经来了怎样让多排一点

月经来了所以通过营养物质摄入、适当体育锻炼、雌激素药物等方式让多排一点，具体需要根据个人的情况决定。

1、营养物质摄入

如果是因为吃饭的时候挑食偏食或者是过度节食减肥，营养物质缺乏，出现了月经量减少，应该补充营养物质，多吃鸡蛋、牛奶或者是瘦肉等，提供身体需要的营养，给月经提供充足原料。

2、适当体育锻炼

可以根据个人身体的情况适当做一些户外活动，比如说慢跑、快走等，促进身体血液循环，能够促进月经排出。

3、雌激素药物

可以在医生指导下服用雌激素类药物治疗，比如说短效避孕药或者是戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。

除此之外可以服用益母草颗粒，具有活血化瘀的效果，促进月经排出。