经常喝酸奶有什么好处和坏处

经常喝酸奶能够达到补充营养的效果，坏处是有可能会导致营养过剩。

酸奶主要是由纯牛奶经过发酵之后制作而成的，里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也是比较高的。能够补充身体所需要的营养成分，而且还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。

酸奶由于营养成分含量比较高，如果在过量摄入的情况下有可能会导致营养过剩的情况，也会影响到食物的正常吸收和消化，所以必须严格的控制好饮食摄入量。