喝酸奶的七大好处有哪些

喝酸奶并没有七大好处的说法，主要能够达到补充营养、补充钙、润肠等功效，对身体健康有一定好处。

1、补充营养

酸奶里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大类的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较高，能够补充身体所需营养。

2、补充钙

酸奶里面的钙含量也是比较丰富，在喝了之后也可以达到补钙的效果，能够达到促进骨骼生长作用。

3、润肠

可以达到滋润肠道的效果，能够帮助食物进化的吸收和消化，有助于改善便秘。

除此以外，还可以达到改善体质和增强体质效果，但是要尽量避免过量摄入。