便秘多吃什么好

便秘多吃水果、粗纤维食物、益生菌食物等，都能够起到很好的改善作用。

1、水果

平时多吃水果，能够有效补充水分和多种维生素，能够促进消化功能，从而有效改善便秘。

2、粗纤维食物

平时吃粗纤维食物也能够有效软化大便，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状。

3、益生菌食物

平时可以多喝酸奶，也能够有效促进肠道的蠕动，加快代谢，促进大便排出。

除此以外，便秘还可以通过多喝水，加强锻炼，也能够有效缓解便秘的症状。