如何一个月长高10厘米

没有一个月长高10厘米方法，促进长高的方法，可以调整饮食、积极运动、调整睡眠等，有利于促进身高发育。

1.调整饮食

应该及时调整饮食结构，在饮食方面可以通过适当的吃鸡蛋和瘦肉等食物，能补充体内所需要营养。

2.积极运动

应该合理的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中有利于促进骨痂的生长，可以促进身高发育。

3.调整睡眠

应该是调整睡眠，每天要保证充足睡眠质量，不可以长时间熬夜，有利于促进骨痂生长。

除此之外，可以通过吃补钙药物治疗。