硒对人体作用和功能

硒对人体通常可以起到抗氧化和增加身体免疫力等多种作用和功能，是人体必需营养物质。

硒可以清除体内自由基，有良好抗氧化作用，有利于延缓身体衰老，可以防止身体出现提前衰老。还有利于提高身体免疫力，有利于缓解身体出现免疫力低下，同时可以降低身体疾病感染风险，对于自身健康有较大好处。要保持合理健康饮食，有利于维持体内碱元素在平衡状态。

平时要保持合理饮食和良好作息时间，可以防止身体出现体质虚弱等不良反应。