高血糖高血压吃什么食物比较好

第一小扁豆:小扁豆是一种比较常见的食物,其中含有大量的可溶性纤维素,有降糖和降低甘油三酯的作用。坚持每天吃小扁豆,可以有效地改善高血糖的症状,同时对糖尿病也可以起到辅助治疗的作用。

第二山药:山药能有效地改善高血糖的症状,其中粘滑成分实际上是由粘蛋白组成,而粘蛋白能把肠道中的其它食物包裹起来,然后让糖被慢慢吸收,这样就能防止饭后血糖急剧上升的现象发生。稳定血糖能有效地防止胰岛素分泌过多。

第三黄瓜:黄瓜甘甜爽口,有清热止渴的功效。此外,它还含有大量维生素c。胡萝卜素、纤维素、矿物质等营养元素,能抑制糖类物质在人体内转化成脂肪。所以,对于稳定血压和血糖都有很好的效果。

第四荞麦:荞麦中含有特殊的营养成分,如叶绿素、芦丁、烟酸等。由于荞麦中含有烟酸和芦丁这两种都是治疗高血压的药物,日常生活中可以多吃一些荞麦,以稳定血压。

第五玉米:玉米具有调节中开胃、清湿热、利肝胆等功效,具有较高的营养价值。此外,内含纤维素还能加快肠道蠕动,有效降低胆固醇的吸收。

高血压和高血糖都是中老年人比较常见的症状,除了要配合医生及时用药治疗外,还要调整饮食习惯,饮食方面要有规律,合理的饮食结构,才能起到辅助治疗的作用。日常生活中要注意减少高脂肪、高热、高胆固醇的食物的摄取,可以多吃以上介绍的这些饮食,对疾病有辅助治疗的作用。