适合经期的减肥运动有哪些

适合经期的减肥运动一般包括快走、慢跑、瑜伽等，也需要做好饮食调理，能起到减肥瘦身的作用。

1、快走

平时可以选择快走，可以消除身体的水肿，也具有改善血液循环的作用，帮助痛经的症状逐渐改善。

2、慢跑

是一种有氧运动，可以减少月经期间出现的排血不畅，还可以促进身体的代谢，对减肥能起到帮助的作用。

3、瑜伽

在做瑜伽的过程中，可以促进身体的微循环，还可以加速局部的代谢，帮助痛经的症状逐渐减轻，可以起到塑形的作用。

除此以外，也可以选择太极拳、仰卧起坐、平板支撑等，避免运动太过剧烈，会对自身造成影响。