番茄红素哪种食物含量高

番茄红素一般番茄、西瓜、葡萄柚等食物含量高，适当用一些能够及时的补充身体所需要的能量，对身体的健康相对来说是比较好。

这些食物都属于日常生活比较常见的，里面所含有的番茄红素相对来说是比较高的，适当的使用一些能够及时的补充身体所需要的能量，也可以增加身体的免疫力和抵抗力，还能够起到抗氧化的作用。

但是在吃的时候一定要控制好摄入量，避免一次性吃的过多，以免导致肠胃负担加重。在日常生活中饮食上一定要多样化，做到荤素搭配，避免长时间的挑食和偏食。