什么食物滋阴生津效果好

并没有什么食物滋阴生津效果好。通过食物调理可以起到辅助的效果，一般可以选择海参、百合、银耳、雪梨、桑葚等，适当吃的情况下可以减少对自身产生的一些刺激性。

海参属于是生活中比较常见的一种海产品，里面营养价值非常丰富，适当吃的情况下可以起到滋补身体的作用，还可以促进身心的营养补充。银耳可以起到滋阴的作用，里面的胶原蛋白以及微量元素非常丰富，适当吃的情况下，可以帮助阴亏所引起的大便干燥症状逐渐好转。

平时在生活中，需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面，避免长时间的营养不良。