孕妇吃蓝莓一天吃多少为宜

孕妇吃蓝莓一天通常吃10个到15个为宜。

蓝莓是一种比较常见的水果，里面含有丰富的花青素以及多种维生素，里面含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，起到淡斑美白的效果，有助于延缓皮肤衰老。而且适量的吃蓝莓还可以促进视网膜细胞中的脂质再生成，从而改善视力问题。

孕妇在平时可以适量的吃一些蓝莓，但不要吃太多，否则容易出现腹泻、恶心、呕吐等消化不良的症状，严重时还可能会使子宫在一定程度上发生收缩，不利于胎儿的生长。