怎样减肥又快又好

想要减肥又快又好需要控制饮食、多运动、激光溶脂等要根据个人情况，然后对症改善。

1、控制饮食

在平时一定要控制好饮食习惯，尽量不要吃任何高热量以及高脂肪类的食物，需要选择吃一些膳食纤维含量比较高的饮食，能够促进减肥。

2、多运动

每天要坚持一段时间游泳或者跑步等运动锻炼，也可以促进身体健康的脂肪分解，对减肥有帮助。

3、激光溶脂

通过激光溶脂能够直接将身体当中一些脂肪组织分解掉，然后再随着代谢排出体外，达到较好减肥效果。

除此之外也可以通过吸脂手术，效果就是比较好的。