要怎么防止脱发

防止脱发需要调整饮食、加强清洁、调整作息等，能够起到比较好的功效。

1.调整饮食

应该及时改善一日三餐的饮食，尽量选择清淡易消化的食品。

2.加强清洁

应该加强头皮的清洁工作，可以使用温和的洗发水洗头发。

3.调整作息

可能与长时间熬夜，睡眠质量不好，头皮的营养状况受到影响有关，应该及时调整生活作息，要保证充足睡眠。

除此之外，也可以通过改善居住环境，要避免长时间在有污染的环境当中居住，以免影响头发的健康。