燕麦粥含糖量高吗

燕麦粥的热量比较高，100克的燕麦粥热量通常是400卡左右，有很多人群都适合喝燕麦粥。

燕麦粥是生活中常见的一种饮品，燕麦粥中含有大量膳食纤维，吃了燕麦粥可以增加饱腹感，而且还可以吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动加快改善便秘。由于燕麦中的热量比较高，吃燕麦粥可以补充人体所需能量，缓解机体疲劳，还可以增强肌肉力量。

由于燕麦粥中不含饱和脂肪酸以及亚油酸，对糖尿病患者、高血压患者可以适量食用，能够起到辅助降血糖、降血压效果。