青菜的功效与作用禁忌是什么

青菜补充营养、润肠通便的功效与作用，但是过敏人群不建议吃。

青菜是比较常见的一种食物，当中含有丰富维生素膳食纤维，可以适当吃一些能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力，另外也能够促进胃肠道蠕动，有助于改善或者是缓解便秘症状。如果自身是属于过敏体质，有对青菜过敏的情况是不建议吃的，否则就有可能会发生过敏反应。

日常生活中要做到营养均衡全面，可以多吃富含维生素和蛋白质食物，另外还要注意多休息，保证足够睡眠时间，有利于身体健康。