赤小豆和薏米怎么煮去湿气

赤小豆和薏米一般选择煮粥喝能够帮助去湿气，在煮粥之前需要浸泡半小时左右。

赤小豆和薏米是生活中常见食物，两者搭配能够帮助健脾养胃，还可以辅助利水除湿，改善体内湿气。体内湿气重可能是吃过多寒凉食物或者生活在低温环境加刺激所致，会出现舌苔发黄或者发白，还会引起小便发黄或者肢体发冷，也会引起精神不振。可以通过针灸或者发汗等物理方法，能够促进体内寒气排出，缓解不良症状。

日常适当增加运动锻炼，比如跑步或者游泳，增强身体抵抗能力和免疫能力。