男人贫血吃什么补推荐5大补血妙招给男性朋友

男性贫血吃什么补呢?

1、猪肝粥

猪肝也就是猪的内脏,是非常补血的,尤其是猪肝里面含有很多铁元素,男人如果贫血,在日常生活中多吃些猪肝粥,可以起到很好的补血效果。具体做法:将猪肝适量洗净切碎,再与粳米一起放入锅里熬煮,直至熬成稀粥即可,可在饭前服用,一定要连续吃一段时间,方能起作用。

2、红枣煮鸡蛋,枸杞

如果男性有贫血要多吃一些枸杞、红枣、红枣、鸡蛋2个、枸杞10个、鸡蛋2个、鸡蛋一起煮,等鸡蛋煮熟了,先吃鸡蛋,再喝汤。枸杞红枣煲鸡蛋对治疗体质虚弱、失眠、贫血等有很好的疗效。

3、食用南瓜

南瓜中含有大量的锌、铁元素,人体内血红蛋白中最主要的微量元素就是铁元素,所以吃南瓜对男人的血液有很好的补充作用。

4、甘蔗

要迅速补充体内血液,改善贫血的问题,要多吃甘蔗,甘蔗中含有多种微量元素,如:铁、锌、钙、磷、锰等,而且这些微量元素铁含量最高,甘蔗还被称为补血果。

5、葡萄

葡萄富含多种维生素和氨基酸,尤其适合男性贫血患者食用。