精神不好怎么调理

精神不好调理需要注意多休息、适当增加户外锻炼、药物等，有利于精神不好状态逐渐缓解。

1、注意多休息

精神不好跟长时间的熬夜有密切关系，在此期间患者一定要养成良好生活习惯，避免长时间的熬夜。

2、适当增加户外锻炼

可以适当的增加一些有氧的锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，在锻炼的过程中可以使身体的活力增加，也可以改善精神状态不好。

3、药物

可能是由于神经衰弱的因素所导致，可以在医生指导下使用安神补脑液、甲钴胺片、维生素b6等。

除此之外，也可以使用抗抑郁的药物来进行治疗，可以改善抑郁症所引起的精神状态差。