中老年人补钙怎样补

中老年人补钙一般可以通过饮食调理、晒太阳、药物治疗等多种方法改善，都能够达到有效的调整。

1、饮食调理

在日常生活中还需要注意好饮食调理，需要多吃一些含钙量比较高的食物，这样能够及时补充体内所需的钙物质。

2、晒太阳

平时可以适当的晒太阳，这样能够促进身体对钙物质的吸收，也能够达到补钙的作用。

3、药物治疗

如果自身缺钙比较严重，也可以通过用药的方法改善，可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物调整。

除此之外，还可以通过综合调整的方法改善，结合自身情况做针对性的改善。