睡前喝酸奶到底好不好

睡前喝酸奶是比较好的，能够有效的补充身体所需要的营养有利于睡眠，酸奶的口感也是比较好的，如果出现胃口不佳的情况，喝一些酸奶能够补充身体所需要的营养，同时还能够增加味蕾的效果。

通过喝酸奶还能够达到促进消化的效果，如果出现便秘的情况，适当的喝一些酸奶，能够达到调理胃肠的功效，因为里面含有益生菌，能够减少便秘的情况，达到润肠通便的功效，有利于睡眠。

同时还可以减少皮肤黑色素的积极，对于皮肤是有着比较不错的效果。