性生活时间短怎么改善

1、注重多休息，减轻精神压力。工作过度、精神压力过大都会影响到性生活时间的缩短。长时间熬夜加班，或从事繁重的体力或脑力劳动，会导致身体机能下降，出现早泄症状，男性朋友要注意调整生活方式，每天都要保证充足的睡眠。压力大的时候可以多看些搞笑的视频，这样可以减轻精神压力，也可以去旅游放松。

2、用避孕套。性生活时戴避孕套能降低敏感性，延长性生活时间，有些男性朋友会出现早泄的症状，这是因为早泄的原因。

3、摒弃不良生活习惯。根据调查显示，男性如果经常抽烟、酗酒，有不良生活习惯的话，很容易出现早泄的症状。特别是大量饮酒可导致男性酒精中毒，发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，导致性功能障碍。要戒除不良生活习惯，戒烟、戒酒。

性生活出现短时症状后，男性首先要排除身体上的疾病，假如患了前列腺炎、包皮龟头炎等男科疾病，一定要及时治疗。其次要养成良好的生活习惯，每天都要保证充足的睡眠，及时缓解精神压力。如生殖器官过于敏感，可通过戴避孕套等方式延长性生活时间。