什么时间段喝酸奶好

喝酸奶早晨空腹喝、下午3点喝、晚上睡前喝酸奶比较好，建议根据自身的情况适当喝酸奶补充营养。

适当的喝酸奶能起到调节肠道的作用，可以防止出现便秘发生，提高身体免疫能力，补充身体所需的营养，加快人体代谢功能。

下午3点喝牛奶的时候，能补充身体的微量元素，可以更好的吸收维生素b和氨基酸，以及蛋白质成分能促进肠道快速吸收。

在晚间睡前喝杯酸牛奶，有助于睡眠质量，含有色氨酸，可以防止出现失眠多梦发生。

除此以外日常适当的喝牛奶能达到健脑的作用，建议要适当的补充能量。