吃海带有哪些好处

吃海带对身体的好处比较多，可以补充营养、减肥、促进钙质吸收等，通常情况适合大多数人群。

1.补充营养

海带的营养成分比较高，里面含有蛋白质以及矿物质，可以补充体内所需要的营养。

2.减肥

海带可以促进肠道的蠕动，可以减少食物在肠道堆积的时间，并且可以减少脂肪的堆积，从而达到辅助减肥的效果。

3.促进钙质吸收

适当的吃点海带，能有利于促进钙质的吸收，对于钙摄入不足，能起到很多好处。

除此之外，还能够起到比较好的抗辐射功效。