怎样提高肺功能

提高肺功能要减少吸烟，外出时还要做好防护措施，并且也可以多进行运动锻炼或者是多练习唱歌，对于提高肺功能是有一定帮助。

1、减少吸烟

平时要养成良好生活习惯，尽量避免吸烟，要做到戒烟，减少肺功能损害，有利于提高肺功能。

2、做好防护

在外出时要做好防护措施，尤其是雾霾天气，或者是被污染的环境，佩戴口罩减少有害气体损害，能够提高肺功能。

3、多运动锻炼

平时还要多进行运动锻炼，可以做有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等等，通过运动锻炼能够有效提高肺功能。但是一定要注意劳逸结合，防止过度劳累，不建议做剧烈运动，否则就会影响到身体健康。

4、多练习唱歌

如果想要提高肺功能，在平时还要适当的练习唱歌，大声歌唱，能够有效锻炼肺功能，可以提高肺活量。

日常生活中要注意合理饮食，增加营养，可以多吃含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，也可以吃富含维生素食物，比如草莓、火龙果、猕猴桃、黄瓜、菠菜、芹菜等等，能够补充身体所需要营养成分，有利于身体健康，但是不建议过度挑食。