怎么防止脱发和再生头发

防止脱发和再生头发一般可以通过调整作息、饮食调理、定期清洗头发等多种方法来改善，都能够达到有效的。

1、调整作息

需要养成良好的作息习惯，不能够经常性的熬夜或者是过度劳累，保证充足的睡眠时间，以免影响到头发的生长。

2、饮食调理

需要注意好饮食调理，多吃一些高营养或者是高蛋白的食物，帮助毛囊提供所需要的营养供应。

3、定期清洗头发

需要养成定期清洗头发的习惯，能够达到祛除头皮分泌物的效果，也能够改善头痒或者是头屑增多。

除此之外，还可以通过综合调整的方法来改善。