燕麦粥的好处

燕麦粥的好处可以促进肠道蠕动、辅助减肥、美白祛斑等，适合大多数人群。

1.促进肠道蠕动

燕麦粥里面含有丰富的膳食纤维等成分，能用来促进肠道的蠕动，可以减少食物在肠道堆积时间。

2.辅助减肥

燕麦粥进入肠道之后，能达到比较好的增加饱腹感效果，可以减少热量的来源，达到辅助减肥的效果。

3.美白祛斑

里面含有丰富的维生素成分，能够起到比较好的淡化色斑效果，可以美白祛斑。

除此之外，还可以补充体内所需要的钙质。