扭伤脚踝怎么处理

扭伤脚踝可以通过冰敷转换热敷来改善，也可以通过用非甾体抗炎止痛的药物来缓解，或者通过用手术的方法来治疗。

1、冰敷转换热敷

冰敷转换热敷一般在24个小时之内可以通过用冷敷能有效的减少组织出现肿胀的情况，也可以减少毛细血管出现出血的采用热敷可以促进局部的血液循环，有利于扭伤脚踝的症状恢复。

2、非甾体抗炎止痛的药物

非甾体抗炎止痛的药物，扭伤脚踝后会出现疼痛和肿胀等情况，一般是无菌性炎症的症状，服用药物后以起到缓解疼痛的作用。

3、手术的方法

手术的方法可以有效的改善扭伤脚踝后局部出现结构改变的症状，比如韧带明显撕裂采用手术修复后能有效的改善。

治疗后需要在医生的指导下通过用运动康复的方法来锻炼，可以防止软组织出现粘连的情况，也可以预防稳定性出现下降的症状，如果没有及时锻炼会出现活动受限，影响正常的走路，在做运动时要防止在此出现扭伤的情况做好保护措施。

在日常的生活中养成良好的饮食习惯多吃一些富含营养和易消化的食物。