减肥好方法不反弹

减肥好方法不反弹有饮食、运动、光纤溶脂等，最好根据肥胖程度来选择治疗方法。

1、饮食

饮食减肥的安全性比较高，可以适当吃膳食纤维丰富食物可以促进肠道蠕动来减少营养成分吸收，还需要将每餐控制在六分饱。

2、运动

在出现肥胖之后，也可以选择运动来减肥，最好选择仰卧起坐、平板支撑、跑步等，都可以促进体内脂肪分解和燃烧。

3、光纤溶脂

光纤溶脂是属于比较常见治疗方法，对于皮下脂肪堆积较多有很好的作用，可以促进体内脂肪分解和排出。

除此以外，也可以选择抽脂手术，还需要到正规医院做治疗。