含胶原蛋白的食物有哪些

含胶原蛋白的食物有鸡爪、猪蹄、牛蹄筋等，但是一定要控制好摄入量。

1、鸡爪

属于日常生活中比较常见的一种食物，其中里面所含有的胶原蛋白相对来说是比较丰富的，适当的使用一些能够补充。

2、猪蹄

里面也含有大量的胶原蛋白，能够补充身体所需要的胶原蛋白。

3、牛蹄筋

里面所含有的胶原蛋白相对来说也是比较丰富的，适当的食用一些能够及时的补充皮肤所需要的胶原蛋白，达到滋养皮肤效果。

除此之外也可以适当的吃银耳，木耳也具有一定的效果，但是比较缓慢。