人怎么排毒最快最有效

人比较快且有效的排毒方法是饮食调理、运动调理、药物治疗等，综合分析自身的病情，选择合适的方法。

1、饮食调理

日常的饮食上可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，能够增加胃肠的蠕动能力，加快食物的消化和吸收，通过排便将毒素排出体外。

2、运动调理

积极的参加户外的体育锻炼，包括游泳，跑步等，能够加快人体的新陈代谢，有助于体内毒素的排出。

3、药物治疗

在医生的指导下服用清热解毒的药物治疗，如排毒养颜胶囊、降脂化浊胶囊等。

除了以上的方法之外，也可以选择中医疗法，也能够达到调理的效果。