身体虚弱要怎么调理最快最有效

身体虚弱调理的方法包括饮食调理、运动调理、药物调理等，综合分析自身的病情，选择相应的方法。

1、饮食调理

需要保持清淡饮食，做到营养均衡，饮食丰富，适当的摄入些新鲜的蔬菜和水果。

2、运动调理

身体虚弱多数情况下是由于运动量较少所引起，适当的加强体育锻炼，比如游泳跑步等，有助于增强自身的体质。

3、药物调理

在医生的指导下，通过服用益气补血的药物帮助调理，或者服用健脾和胃的药物改善，如益气补血丸、人参健脾丸等。

除了以上的方法之外，也可以选择针灸，能够加快局部的血液循环，有助于促进人体的代谢。