中老年人怎么补钙最快效果好

中老年人并没有补钙最快最好的方法，可以通过饮食和药物来做调理，能够达到改善。

1、饮食

在饮食上需要多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉。这些食物里面的营养成分含量都是比较高的，在吃了之后能够达到补钙的效果，有助于改善。

2、药物

可在医生指导下，通过口服乳酸钙片和碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来做治疗，也可以达到快速补钙的效果，有助改善缺钙等症状。同时也可以配合维生素药物来做治疗。