中老年补钙的方法

中老年补钙的方法是喝牛奶、晒太阳饮食调理等，要根据个人身体状况来做调理，才能有利于营养物质补充。

1、喝牛奶

牛奶中所含蛋白质和矿物质比较丰富，能起到补钙效果。

2、晒太阳

在适当晒太阳的时候也能起到辅助治疗作用，能有利于营养物质补充。

3、饮食调理

要根据个人身体状况做好饮食调理，适当添加骨头汤、海鲜、豆制品等，在做到饮食多样化时候，也能达到营养均衡效果。

除此之外，也可以在医生指导下使用药物来做治疗，能起到很好的改善作用。