长期失眠怎么办呢有哪些好办法

长期失眠可以通过温水泡脚、听舒缓音乐、营养神经药物等，有利于疾病逐渐的得到缓解。

1、温水泡脚

长期失眠跟长时间的精神压力过大有密切的关系，在睡觉之前可以用温水泡脚，可以缓解心情，也可以促进脚部的血液循环。

2、听舒缓音乐

在睡觉的时候可以适当的听一些舒缓的音乐，可以使身心注意放松的状态，可以促进睡眠。

3、营养神经药物

可能是由于神经衰弱的因素所导致的，一般可以在医生的指导下使用甲钴胺片、谷维素片、维生素b1等。

除此之外也可以通过使用一些中成药来调理，但是需要选择正规的中医科检查。